De dagen worden korter, het licht verdwijnt langzaam uit de ochtend en de avond valt steeds vroeger in. Voor veel mensen is dit de tijd waarin het wat zwaarder voelt. Je merkt dat je energie minder wordt, je zin om dingen te doen afneemt, of je voelt je gewoon… niet jezelf. Misschien wil je het liefst de dekens over je hoofd trekken en wachten tot het weer lente wordt.

Ik hoor het elk jaar weer van cliënten en mensen om me heen, en eerlijk gezegd: het raakt me elke keer opnieuw. Want vaak is er iets aan te doen. En het mooie is: de oplossing is meestal dichterbij dan je denkt.

Alles begint in je darmen

Wist je dat een groot deel van je geluk letterlijk in je darmen ontstaat?
In je darmen worden namelijk hormonen aangemaakt, waaronder serotonine, beter bekend als het feel good-hormoon. Ongeveer 90% van je serotonine wordt in je darmen geproduceerd, maar alleen als je darmflora in balans is.

Wanneer je spijsvertering of darmgezondheid uit evenwicht raakt, heeft dat dus direct invloed op hoe je je voelt. Gelukkig kun je dit tegenwoordig eenvoudig inzichtelijk maken met de Gut Health Test. Zo kun je ontdekken of jouw darmen nog doen wat ze moeten doen.

Gezonde vetten voor een gezonde geest

Onze hersenen bestaan voor zo’n 60% uit vetten. Het is dus niet vreemd dat de soorten vetzuren die je binnenkrijgt invloed hebben op hoe goed je hersenen functioneren.
Wanneer er te veel ontstekingsbevorderende vetzuren aanwezig zijn, kan dat leiden tot meer ontsteking in het lichaam. Daardoor werken bepaalde hormonen minder goed, met gevolgen voor je stemming, concentratie en energie.

Met een Balance Test kun je eenvoudig zien hoe het staat met jouw vetzuurbalans en of er misschien winst te behalen valt.

Vergeet vitamine D niet

En dan is er nog vitamine D, de zonvitamine die we juist in deze maanden vaak tekortkomen.
Een tekort aan vitamine D kan zorgen voor vermoeidheid, een lagere weerstand en sombere gevoelens. En ga je al met een tekort de winter in, dan begin je eigenlijk met een 10-0 achterstand.

Gelukkig is ook dit gemakkelijk te testen, zodat je weet waar je staat en wat je lichaam nodig heeft.

IJzer: de motor achter je energie

Een vaak over het hoofd geziene factor bij vermoeidheid en neerslachtigheid is een laag ijzerniveau.
IJzer is essentieel voor het transport van zuurstof door je bloed, en zuurstof is letterlijk brandstof voor je cellen. Wanneer je te weinig ijzer hebt, voel je je sneller uitgeput, duizelig of futloos. Ook je concentratie en stemming kunnen hieronder lijden.

Een te laag ijzerniveau komt vaker voor dan je denkt, vooral bij vrouwen, vegetariërs en mensen met een lage opname uit voeding.
Met een eenvoudige bloedtest via de huisarts kun je snel inzicht krijgen in jouw waarden en kijken of een tekort meespeelt in hoe je je voelt. Spirulina van ZInzino kan hier een heel mooie aanvulling voor zijn met hele goed opneembare ijzer.

Gun jezelf licht, ook in donkere dagen

Voel je de winter op je afkomen en zie je op tegen de donkere maanden?
Weet dan dat er vaak een duidelijke lichamelijke oorzaak te vinden is, en dat daar ook iets aan te doen valt. Door inzicht te krijgen in je darmgezondheid, vetzuurbalans, vitamine D-waarde en ijzerniveau, kun je al snel stappen zetten richting meer energie, een betere stemming en meer balans.

Wil je hier graag vrijblijvend meer informatie over of wil je weten welke test bij jou past? Laat het me gerust weten.
Je bent van harte welkom, ook jij verdient het om te kunnen genieten van de donkere dagen.

En misschien ken je iemand die dit op dit moment nodig heeft. Deel dit bericht gerust.
Samen kunnen we een lichtpuntje zijn in elkaars leven.